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像企業畫冊的PPT版式庫:緩解你的PPT焦慮

李益達 2023-6-28 PPT模板 0 喜歡 (13)

不知道有多少人感覺壓力很大,我最近其實就蠻焦慮的。焦慮車房,焦慮感情,焦慮工作,總有些人弄出些幺蛾子~甚至很多時候自己也不知道為什么焦慮,一些特別小的事也開始在我這里變得很可怕。

如果你們也有一樣的問題,可以看一下這個內容。其中的好些方法都是我自己用過的,就我自己而言,是挺有用的。

讀一本自己喜歡的書。讀書和刷短視頻相比,需要更多大腦的介入,這會讓你忘記不愉快的同時,還能有所收獲,一定程度上能減輕焦慮。

寫一個當天能完成的目標。任何之前想做卻一直拖延沒做的小事情,每天完成一個任務會很有成就感,就像我斷更很久后,又開始堅持更新一樣,感受會不一樣。

做個長期主義者。短時間做一件事情可能并不會有太大改變,冰凍三尺,非一日之寒。對自己做的任何事情都要有打持久戰的準備,降低自己的心理預期。

打掃一下房間。我自己也是不愛整理的人,長期下來房間很亂,心情也受到影響。但我發現每次打掃趕緊房間,整潔明亮的環境下我的心情是切實可見的會好一些,對我來說,這非常有用。

不和別人比較。比較會有落差,要么沾沾自喜,要么自愧不如,如果是后者就會給自己造成壓力。停止和別人比較,發現自己的長處會更好,如果可以,也在這段時間內遠離那些給自己負能量的人。

換個環境。常聽人說,要去西藏,去大理,就是去換個環境放松一下。短期內可以換個心情,先放松一下,雖然這只能短期治愈,但也能在負能量爆棚的時候馬上按下暫停鍵,切換心情。

沒有目的的坐公交車。早些年剛畢業的時候,我就喜歡這樣,給自己設置一個目的(沒有也行),坐在公交上,不帶腦子,看街景略過,耳機里放上自己喜歡的音樂,真的挺好。

運動。運動可以分泌多巴胺,幫助我們釋放緊張情緒,減輕壓力和焦慮。可以選擇適合自己的運動方式,例如散步、慢跑、瑜伽等。

睡眠充足。睡眠不足會導致身體和心理疲勞,增加焦慮感。如果失眠,可以找一些高數教學視頻看看,能很快催眠?;蛘呗犚恍┌自胍簦〞r關閉那種。

尋求支持。與朋友、家人或專業人士交流可以幫助我們減輕壓力和焦慮。如果感到無法控制自己的情緒,請考慮尋求專業幫助。

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PPT模板介紹

1、這是一套PPT版式庫,有眾多圖文排版內容,如果適合自己的內容,不如保存一下;

2、PPT風格比較偏商務,類似于企業畫冊那種,整體比較簡潔,有一點點歐美風格;

3、有27頁PPT頁面,數量多,使用起來也比較方便,元素都比較容易編輯和替換。

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夜空中最閃亮的逗比。
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